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Engagez-vous dès aujourd’hui à prendre soin de vous-même et profitez des avantages illimités d’une vie saine et enrichissante.

Pour parvenir à une couverture sanitaire véritablement universelle, il faut passer de systèmes de santé conçus autour des maladies et des établissements à des systèmes de santé conçus pour les personnes, avec les personnes. Les gouvernements, à tous les niveaux, doivent souligner qu’il importe d’agir au-delà du secteur de la santé afin de s’engager dans une approche en matière de santé faisant intervenir l’ensemble des pouvoirs publics, en intégrant un volet santé dans toutes les politiques et en mettant fortement l’accent sur l’équité et sur les interventions tenant compte des parcours de vie dans leur intégralité.

L’OMS a déterminé trois domaines de travail stratégiques afin de renforcer les soins de santé primaires à l’échelle mondiale :

Lorsque vous prenez soin de votre corps, ceci a une incidence sur ce que vous ressentez pour vous-même. Faites awareness la prochaine fois que vous portez un costume ou une robe avec vos cheveux coiffés et analyser votre sentiment en comparaison avec celui où vous restez à la maison et demeurer ankylosé sur votre divan sans avoir pris une douche.

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Les associations de santé mentale encouragent également les individus à prendre du temps pour eux-mêmes.

Éteignez les sources de lumière bleue qui dominent votre vie et allumez plutôt quelques bougies. Emplissez la pièce de vos airs préférés ou des sonorités calmantes de la character.

La mise à contribution de votre cerveau pour votre propre plaisir – et non pour le travail ou pour résoudre les problèmes d’autrui – est un moyen efficace de prendre soin de vous-même.

« Viagra, l’histoire de la petite pilule bleue », sur LCP : la potion wonder de l’érection infaillible

C’est pourquoi vous avez besoin d’un program et d’une bonne dose de tolerance envers vous-même – pour prendre soin de soi, il ne suffit pas d’une seule séance au spa.

Cette pratique peut sembler contre-productive, mais prendre soin de soi ne se limite pas à ce que vous devriez faire. Parfois, ne rien faire après une journée effective est ce dont vous avez besoin pour éclaircir votre esprit et restaurer votre énergie.

Se reposer. L'un des meilleurs moyens de se remettre du burn up-out est le repos. Le sommeil fait de telles merveilles pour le corps, puisque nous faisons une grande partie de notre guérison et de notre récupération pendant notre sommeil .

Essayer quelque selected de nouveau. Faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant peut raviver votre sens de l'aventure et vous sortir d'une ornière mentale.

Il est doable que vous perdiez votre focus pendant la méditation, ou qu’un insecte vous pique pendant votre randonnée dans la character, ou encore, que votre chien saute dans la baignoire.

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